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睡太多!每天睡10小时有损健康

2017-10-13 18:04| 发布者: admin| 查看: 629| 评论: 0

摘要:   少研讨报告都指出足够睡觉有益健康,不过不只睡太少会伤身,广州419同志群!睡太多也相同简单引病上身重庆涪陵同志群,   美国睡觉医学研讨院(American Academy of Sleep Medicine) 研讨54000名年岁45岁以上的 ...
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  少研讨报告都指出足够睡觉有益健康,不过不只睡太少会伤身,广州419同志群!睡太多也相同简单引病上身重庆涪陵同志群

  美国睡觉医学研讨院(American Academy of Sleep Medicine) 研讨54000名年岁45岁以上的人,发现每天睡少于6小时,较易罹患心血管疾病、糖尿病、焦虑症以及过胖问题重庆曾家岩同志浴室,睡觉多过10小时以上的人,罹患这些疾病的机率乃至还更高。

  睡觉专家沙湾巴德博士就表明健康的日子,不只在于均衡饮食和运动,睡觉时刻和质量相同重要,成年人睡觉时刻主张为7到9小时,专家主张如果每次起床时都觉得精疲力尽,就表明你的睡觉有问题,应该咨询专业帮忙。

  睡太少或睡太多都有损健康。


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